low carb

A mam jeszcze jedno pytanie.Czy jeśli zostałbym na low carb to mógłbym stosować te same zasady co w if czyli trenować na siłowni na czczo i nic nie jeść na kolacje tylko też mieć takie okno 4 godzinne?Trzymając się cały czas tych 2100kcal ew obniżać węgle jeśli kilogramy nie będą spadać? Zmieniony przez - eskimos w dniu 2013-09-23 22:24:24

jeżeli robisz mase to ok na rzężbie nie przesadzałbym gdyż trochę ww prostych jednak posiadają matrix jest low carb ale za dużo też nie zdrowo

a i tak mialo byc makroskladniki ,dieta standartowa to 2-2,2g bialka na kg wagi ciala,1-1,5g tluszczu,2-3g weglowodanow,wszytko to powino sie zmiescic w 2000-2200kcal ,albo dieta low-carb 2-2,2g bialka do 30g weglowodanow a reszta to tluszcze.Wiec jakie sa twoje preferencjie smokow-spozywcze?

mam! czytaj przykladowa dieta low carb w dziale treca w sumie przez ten czas zmienilem zdanie co do zakupu... chce robic rzezbe... wiec mysle nad hmb i bialkiem.. jakie hmb radzisz i bialeczko? tak zeby zmiescic sie w 120 zl przepraszam za zwloke.. zapomnialem calkiem o temacie...

wiecej miejsca na węgle ? to Twoim celem w koncu co jest? jesli masa miesniowa czysta jak rozumiem to raczej dieta low carb

waga 80kg, 4 treningi aerobowe w tygodniu, przy takiej ich ilości dieta low carb przyprawi mnie o anemię. dziękuję za uwagę:P

Gdzie pisales o olewaniu? Masz chyba na pysli polewanie? A masz jakies polewy low carb? Firma, nazwa?

Umiejętnym stosowaniem węglowodanów możemy regulować wydzielanie insuliny, a jako, że jest to bardzo anaboliczny hormon jest zdecydowanie potrzebny przy budowaniu masy mięśniowej (niestety również i tłuszczowej). Kwestia organizmu, niektórzy mają dobre rezultaty na dietach typu low carb, niektórzy potrzebują natomiast dużej ilości węgli do [...]

Diete low-carb i trening opisany przezemnie ,przed treningiem silowym i areobami kawa/life energy/coffein hcl ,tran,lecytyna,zielona cherbata

[...] posilkach bedziesz mial plaski brzuch. Tak juz jest niestety, ze gdzies ten pokarm musi sie zmiescic i rozpycha uklad trawienny. Problem z tym maja szczegolnie ekto, ktorzy spozywaja bardzo duze ilosc weglowodanow a co z tym zwiazane rowniez blonnika. Problem moze byc bardziej zlozony niz sie wydaje. Na low carb raczej nie ma z tym problemow :-)

Tluszcze ok 1-1,3g/kg m.c. Weglowodany to reszta kcal, ktora zostala z rozdysponowania ich na bialka i tluszcze. Tak to wyglada w przypadku diety zbilansowanej. Inaczej w przypadku low carb.

[...] Yudkin już w roku 1960 wiedział, że dieta jest skuteczna głównie ze względu na możliwość ograniczania kalorii spożywanych, w roku 1950 sformułował swoje zasady stosowania low carb. Białko najbardziej hamuje apetyt, to prawda, tłuszcz w danym posiłku hamuje najsłabiej, ale może hamować między posiłkami co nie było raczej brane pod uwagę, są też [...]

Możesz na teflonie upiec "sernik", który jest w temacie "Przepisy na low-carb". Odkroisz sobie w domu porcje, bierzesz w pojemnik, w szkole zero siary bo mówisz, że sobie sernik upiekłeś. Można robić jeszcze szejki z twarogu i mleka, ja robiłem z jakichś 200 g truskawek, 100 g twarogu i z 300 ml mleka, fajny koktajl.

Poczytaj w linkach podwieszonych działu. tu masz przykładowa diete low carb. http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

nie nie bedzie najlepiej dieta z ujemnym badz zerowym bilansem kalorycznym Low carb z zachowaniem wszystkich podstaw tej diety, do tego aeroby lub hit i do ostatecznej redukcji spalacz

[...] sie Ciebie nie uswiadomi, bedziesz bezsesnownie wydawal pieniadze nawet wtedy gdy bedziesz juz duzy i bedą Cie bez taty wpuszczac na mecze . Chodzi mi o to, ze po treningu silowym dostarczenie samych wegli nie jest priorytetem. W czasie treningu silowego ubytki glikogenu są minimalne. Poza tym, uzupelnienie tych strat nie jest dla organizmu [...]

Przy taki poziomie BF spróbuj Low Carb , pozmieniaj troszkę źródła tłuszcyz dodaj tłuste ryby jak śledź , makrela i łosoć tak by były źródła omegi 3 . Pozdrawiam

nie, ale to dlatego, ze jestem na low carb mysle, ze ryz bedzie pasowal do tej rybki najlepiej dziki

SOGI poszly ... Akurat myslalem nad enanem...ale ogolnie chodzi o koszty teraz,troche wydatkow mam i musze oszczedna wersje zrobic...tym bardziej ze na cyklu bede lecial na low carb...nolva bedzuie 10mg ed..cynk...aero itd...a wiec zalania nie obawiam sie... Co do deki fronta nie zrobie bo tendencja do decadick u mnie jest ogromna..wole nie [...]

Prop 50 mg e2d winko 20-30 mg ed low carb i aero i gra